熟女多運動 哈啾少一點

發表:2006-10-28 19:23
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研究人員26日表示,年紀大的婦女長期適度運動,能降低感冒風險。

在一項研究適度運動對感冒的影響的臨床試驗中,霍金森癌症研究中心研究人員發現,固定運動的更年期婦女,感冒的風險約為沒有運動婦女的一半。

這項研究公布在美國醫藥學會雜誌(American Journal of Medicine),主要作者康尼莉亞.烏里奇(Cornelia Ulrich) 說,一些有趣的證據和一些小型研究顯示,適度運動可以改善免疫力。

烏里奇說:「我們首次進行的這個嚴謹試驗顯示,感冒的次數會受到運動影響。」這項研究計畫有115名過重、停經後的婦女參與,她們在實驗前沒有運動。

試驗將參與婦女分為兩組,半數婦女被分派做一項適度的運動計畫,一天45分鐘,一週五天。而另一半的人則被告知參加每週一次、45分鐘的伸展課程。

參與運動計畫的婦女被告知做適度的運動,例如在跑步機行走、騎固定式腳踏車,或在室外快速行走。一年之間,這些婦女每三個月填寫問卷,報告她們過敏、感冒或其他問題的次數。研究發現,在12個月的期間,適度運動的婦女的感冒風險略為減少,而做伸展課程的婦女感冒的風險略為增加。

研究人員發現,適度運動以避免感冒的效果似乎不斷增加。在這項研究的最後三個月中,只有做伸展課程的那組婦女得感冒的機率是適度運動組的三倍。


来源:聯合報

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