少拍少抱少搖晃 寶寶睡眠會更好

如果父母在嬰兒入睡時避免搖晃、抱、拍或餵食，則可以令剛出世嬰兒養成更好的睡眠習慣。

據澳新社報導，137個家庭參加了一次45分鐘的諮詢服務。研究護士告訴在場的父母在嬰兒睡覺時應減少觸動嬰兒。護士勸告家長，一個已平靜下來的嬰兒如果哭了，他們應該至少等5分鐘後才去哄孩子；而且每再哭一次，就再多等5分鐘。一個營養充足的嬰兒的眼淚並不一定代表疼痛，有時只是疲倦的表現。

131 個以一般形式哄嬰兒入睡的父母的嬰兒睡眠記錄，和得到研究護士忠告的家庭的嬰兒睡眠記錄相比較，結果是研究人員在《澳洲醫療學報》中寫道，「我們發現如果在嬰兒剛出世時就給予父母這些忠告，就可以大大提高嬰兒的睡眠質量。我們所得的最好成績是讓12個月大的女嬰每星期增加10.1小時的睡眠。」

該研究人員包括學者和醫務人員。他們認為睡眠是一種需要學的技巧，並建議父母們不要過於緊張，因為這樣會更難讓孩子們養成持續性的睡眠習慣。「睡眠不安可以是長期性的。有一份研究發現41%睡眠不安的8個月嬰兒直到3歲還會有睡眠困難。」

調查結果還顯示，超過一半的接受調查的家長表示，嬰兒睡眠問題可以導致其它嚴重的後果，諸如產後憂鬱症，家庭破裂和虐待兒童等等。