北京13级大风，我到超市买吃的，什么都没有了，那叫一个干净，只好饿着肚子睡觉了。

晚上九点多吃饭，吃东西易得心梗，脑出血概率在40％，建议不要吃，实在饿的话请吃流食，比如粥

多餐少食，如果每餐仅150大卡，一日可食4餐。还要看运动量。 不要相信伪科学的所谓硬抗，必然致病。什么脑出血那是烟酒加心血管基础病所致，如果减下来了，心血管，血压等问题都会大缓。对于不运动的人，比如日本人就不爱运动，活得最久最健康，你称量一下自己的体重和脂含量，算出每日和每餐热量需求。相应份量食物算出后，分4到5餐用。每餐比需求量少一点，不食零食，久后必减重。此外，多用肉蛋鱼类，少用淀粉类。米面和酒是减肥的大敌。

有慢性病的人要尽量少餐，每餐摄取足够热量，最好执行间歇性断食。少食多餐是误导性的错误观念。

对慢性病自然疗法有兴趣的人请搜索“间歇性断食”和“生酮饮食”、“陈俊旭”。