2025年6月28日：孩子们在东京晴空塔城的Solamachi广场喷泉中嬉戏。（图片来源：Atsuko Tanaka/Getty Images）
作为在日华人家长，我们既要面对语言文化上的差异，也要帮助孩子在日本社会的集体环境中找到立足点。尤其是孩子上学后，难免会面临校园霸凌的风险。无论是被霸凌，还是去霸凌别人，都是身为家长最不愿看见的事情。
然而现实中，这样的情况有时并非我们能完全避免。
笔者想结合自己的观察和经历，谈一谈如何提前预防小学生校园霸凌，以及当孩子身处其中时该如何应对。
一、哪些孩子更容易陷入校园霸凌？
1.家庭中缺乏温度的孩子
很多心理学家都提过一个观点：孩子的第一个“霸凌者”，往往是父母。
那些在家里长期被忽视、经常被冷嘲热讽、或者情绪上被冷落的孩子，在学校的集体生活中更容易成为被孤立或被欺负的对象。
因为他们已经习惯了不被倾听、习惯了退让、不敢表达自己的不满。
这些原因当然不能全怪在父母身上，但却是一个值得我们反思的现实——家庭的温度，是孩子抵御外界伤害的第一道防线。
2.和大家不一样的孩子
在日本这个崇尚“和”的社会中，太突出的“个性”有时会被视为“不合群”。
性格太内向或太外向、发型衣着太特别、说话方式独特、家庭条件太好或太差、长相有点与众不同——这些都可能成为别人关注的焦点。
更别说外国人、混血儿、归国子女、转学生，在某些学校环境中，都会被无形地“标签化”。
“独特”在日本社会一开始可能会成为注目点，但如果孩子能自信地做自己、又懂得尊重别人，这种“不同”反而会成为他的魅力。
家长可以多鼓励孩子认识自己的特点，让他明白——与众不同不是错，而是一个生命应被允许展现的样子。
3.让人觉得“欺负完也不会有后果”的孩子
有些孩子看上去很懂事，其实是过早学会了压抑情绪。
父母忙于工作，孩子的需求得不到回应；被不公平对待时，他们不哭也不闹。或者单亲家庭的孩子、爷爷奶奶起主要监护作用的孩子，都显得比同龄人更乖巧懂事。
久而久之，这种“乖巧”在同龄人眼中就成了“好欺负”。
被欺负后他们不敢说、不知道可以说，或者说了也没得到重视。
这类孩子最需要的，是家长的认真倾听与及时保护。
二、如何防患于未然？
“给孩子足够的爱与关注，让孩子成长为自信勇敢又善良的人。”
这话听起来老生常谈，但确实是根本。
只是现实往往复杂，很多父母也在摸索什么才是真正的“对孩子好”。
我们能做的，也许只是尽自己所能，在点滴中建立孩子的内心力量。
1.多交朋友，但更要交“真”朋友
在日本这种群体文化强的社会里，“小圈子”现象很普遍。
有朋友的孩子一般不会成为孤立的对象。
鼓励孩子多交朋友，不是为了“人多势众”，而是让他们体会到互相支持与被需要的感觉。
哪怕只有一两个真心朋友，也能成为孩子在学校里的“安全岛”。
2.拥有被看见的能力
在学校生活中，“存在感”往往是最好的保护。
孩子有特长，就更容易被看到、被认可，也更容易交到朋友。
这里说的“特长”不是跳舞、钢琴、高尔夫那类长线培养，而是日常在学校经常被用到的技能：
比如游泳、习字、绘画、手工。
这些技能经常被拿出来展示，会让孩子更容易融入集体。
特别是我们在日华人的孩子，语言方面难免不如日本孩子地道，所以更要在其他方面建立信心。
一个经常被看到、不容易被忽视的孩子，一般不会成为被欺负的对象。
3.练一点“防身”气场
再有就是可以学点看似厉害的防身术，比如空手道。
我们大人知道那多半是礼仪和形式，但在孩子们的世界里，这种“会空手道”的形象，能让人觉得“不好惹”。
这不仅仅是防身，更是一种气场。
笔者的儿子曾在班级里阻止过同学被霸凌的事件。
小朋友们碍于他“会空手道”、人缘又好，事情也就没有继续发展下去。
所以说，学习防身术不仅仅是学打人，更是学勇气与正义感——敢于站出来阻止不公，这种气场本身就能让霸凌远离。
三、如果此刻正身处霸凌，该如何自救？
如果孩子已经不幸卷入霸凌中，首先要让他明白：
你不是坏孩子。
别人欺负你，是他们做错了。
你有权利被温柔对待。
家长要做的第一件事，就是相信孩子。不要说“是不是你先惹人家了”、“为什么只欺负你”，而是先倾听。
即使自家孩子确实有不对的地方，也不要揪着错处当成自己逃避处理事情的理由。
最简单的方法：放学时去接孩子几天，最好结伴同行。
看到欺负孩子的小朋友时，可以礼貌地问一句：“你是哪个班的？”或“你叫什么名字？”
语气保持温和，不带责备，这样反而能起到更好的震慑效果——让对方知道：“我被记住了，原来他爸爸妈妈在意他。”
这种方式对多数霸凌事件都能起到立竿见影的作用。
如果遇到比较棘手的情况，也可以考虑直接与对方家长沟通（不进门）。
多数家长在得知情况后会有所约束，事情往往能因此结束。
但也要做好心理准备，少数家长可能反应强硬，这时需保持冷静，避免事态扩大。
还无法奏效，就只能记录事件经过、联系老师、必要时联系教育委员会。在日本，学校有义务处理霸凌事件，家长也有权利要求保护措施。学校常想息事宁人，不够强硬就会不了了之。若要求教育委员会介入监督，学校通常会更加认真地处理。
不过，如果事情闹得太大，孩子可能因此被孤立，甚至需要转学，这点家长也要提前与孩子沟通、做好心理准备。
整个过程重要的是，让孩子知道：他并不孤单，有大人在身后。
尾声
我们无法控制别人的孩子，但我们可以教育好自己的。
一个被爱滋养、被认真倾听的孩子，不容易成为加害者，也不会轻易被伤害。
让孩子懂得尊重别人、珍惜友情、勇敢表达自我，
这就是父母最好的“防霸凌教育”。
