5月5日立夏，古人为何要在这天补老父、称体重？（图片来源：维基百科）
2025年的立夏节气时间落在5月5日，是二十四节气中的第7个节气，而“立”有开始、建立的意思，代表夏天正式开始。立夏有吃蛋、喝立夏茶、补老父、称体重的习俗，都有哪些禁忌？该吃甚幺么？养生该注意什么？？本文整理一次看。
立夏的四个习俗
1、吃蛋
民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，能预防夏季疲乏、食欲不振等症状，精力十足地甚至可以把石头踩烂。
2、补老父
由于立夏也是农务繁忙的时节，因此立夏日要为年老的父亲进补，表达孝心，过去立夏也可说是民间传统的父亲节。
3、喝立夏茶
立夏时节气温升高，饮茶有助清热解暑，过去流行喝“立夏茶”，像是青草茶、绿茶等消暑。
4、称体重
古时有“立夏秤人”的说法。这个习俗，最早跟三国时期的阿斗有关。刘备死后，诸葛亮把阿斗讬付给吴国的孙夫人。孙夫人怕阿斗被亏待，每年立夏都要给他称体重，还写信向诸葛亮汇报。这事儿传开后，老百姓也跟着学，渐渐变成了“立夏过秤可免疰夏”的风俗。
称体重可不只是图个吉利。相传在春夏转折的立夏食节中量体重，可以预测健康状况，预防夏季消瘦或疲惫，健康度过夏天，同时等到夏天结束后会再次量体重，以便秋天进行养生食补。
明代医书《饮膳正要》提醒：“夏月饮茶，当佐以茶点。”图为茶。（图片来源：Adobe Stock）
立夏的三个禁忌
1、忌贪凉饮冷
夏天热得人直冒汗，可老祖宗说“夏月饮冰，如抱薪救火”。
2、忌久坐门槛
安徽一带流传着“立夏坐门槛，一年精神散”的说法。立夏后雨水多，门槛潮湿，久坐容易得关节炎。
3、忌空腹饮茶
新茶上市，可别空腹喝。明代医书《饮膳正要》提醒：“夏月饮茶，当佐以茶点。”空腹喝浓茶容易心慌，配点茯苓饼、山药糕，既能品茶香，又能护脾胃。
夏天要多吃红色食物，比如樱桃、红豆、番茄。图为红豆粥。（图片来源：Adobe Stock）
立夏养生该注意什么？
1、养心
中医说“夏气与心气相通”，夏天要多吃红色食物，比如樱桃、红豆、番茄。樱桃补铁，红豆清心火，番茄能生津止渴。每天按揉手腕上的内关穴，还能缓解心悸。
2、祛湿
南方立夏后湿气重，用冬瓜、薏米、扁豆煮汤，或者喝陈皮茯苓茶，能健脾利湿。北方干燥，要多吃润燥的梨和百合。
3、运动
夏天适合做慢运动，比如清晨散步、打太极拳。大汗淋漓后别马上喝冷饮，喝点淡盐水补充电解质。
责任编辑:方察
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