分享睡前排毒小妙招(图)

发表:2023-08-29 19:00
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睡前的一些小习惯就能让你变得美美的,何乐而不为呢!
睡前的一些小习惯就能让你变得美美的,何乐而不为呢!(图片来源:Adobe Stock)

前几天小侄子感冒了,而连着几天晚上都没睡好,结果隔天就发现整个黑眼圈都出来了,过几天去看她时发现黑眼圈好了原来感冒好了晚上也能睡了。可见睡好觉很重要,而睡前怎么健康排毒对爱美女孩来说更重要了。如果女人发现自己脸上差、脸色不好看、黑眼圈重,对于爱美的女孩子来说,简直是大忌。其实,这是体内有毒的表现,只要体内的毒不排干净,用多少化妆品都没办法补救。

今天,小编就来分享女孩们几个睡前给身体排毒的小习惯非常的简单,对于改善面色、变漂亮很有效果哦。快来看看吧!

1、按摩淋巴

淋巴遍布全身,是身体最大的排毒系统,一旦淋巴出现堵塞,毒素就会排不出去,循环往复,就会给身体带来很大的伤害。所以按摩淋巴是为了更好的排毒。那么怎么按摩淋巴呢?可以选择脖子这个位置,用力按摩3到5分钟就可以了。

2、手指梳头

因为头部有特别多的穴位,这些穴位掌握着我们的身体健康。所以梳头是很好的按摩头部的方式。我们这里所说的梳头,是利用我们的五根手指进行的,不需要用到梳子。每天睡觉前,用手指梳头100下,可以让全身的内循环变得顺畅,这样自然就不会堆积毒素了。

3、推压腹部

推腹最主要的一个作用是帮助我们下半身的血液循环和排便。睡觉之前,用自己的小拳拳推压自己的腹部大概五分钟,就能把新鲜的气血送到下半身,还能帮助肠道蠕动,达到排便的效果。要知道,推腹可是非常燃烧脂肪的,想瘦的女孩们,你们舍得错过吗?

4、伸伸懒腰

睡觉之前,先别急着上床,先伸个懒腰再说。伸懒腰呢,可以带走我们一天的疲惫,让身体达到最放松的状态,这样就能让你睡个舒服觉。不要小看伸懒腰这个动作,它不仅可以让你的腰部得到放松和活动,还能保证你在睡眠中完成身体排毒哦。

5、睡前泡脚

可以说,泡脚这个方法是老生常谈了。但是泡脚确实对身体非常有好处,也是排毒最快的途径之一。因为足部的穴位实在太多了,只要一泡脚,什么疾病啊,烦恼啊,疲惫感啊,统统都能解决。但是泡脚还是要有一些注意事项的,女孩们请记住了,水温要适当,在35到40度之间就可以了,泡脚也就20分钟左右,别泡到水凉了还舍不得起来,这样对身体没好处。

现在大家都知道怎么健康排毒了吧!这些就是睡前的一些小习惯,女人一定得多注意了解一下。



责任编辑:清莲

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