10个现象是身体开始衰老的讯号 你中几个?(组图)
年纪老化,牙龈组织和齿槽骨会逐渐萎缩,牙齿愈来愈长,进而导致咀嚼力量变弱。(图片来源:Adobe Stock)
几乎每一个人都害怕衰老,而衰老又是大自然的规律,没有人可以违反这个自然规律。所以很多人都在追求养生、保养,想让自己老得慢一些。很多人在照镜子的时候,忽然一瞬间就发现自己老了!其实衰老的时候,身体会发出一些讯号。
根据联合国经济、社会及人口司的定义,只要是年龄达到65岁以上的都称之为老年人,也就是高龄者,但事实上,这只是个并不科学的认定标准,也有些人年未半百,却是一头白发、满脸皱纹、齿牙动摇,看起来就像个历经沧桑的老人。
大多数人都会在差不多60岁上下时逐步出现衰老的迹象与表现,有些是从外貎与形体就可以看得出来,有些则是心理层面的老化与退化。
注意身体老化的10个现象
1、肌肉减少
有些老年人会逐渐出现肌肉量变少,肌力与运动机能同时出现低落的状态,也就是所谓的“肌少症”(sarcopenia),人体骨骼肌肉会随着年龄增长而减少,在70岁后人体是以每十年减少15%的速度加速流失。而如果再加上营养不足、慢性疾病,则会加速肌肉流失。
2、脸部出现老化
最明显的就是眼睑肌肉开始衰退,所以眼睑下垂、眼睛变小,而脸颊肌肉也同样会出现退化,所以一样会出现垂落的情况,嘴角的感觉也会不一样,而脸部与颈部的皮肤渐渐松弛,皱纹开始增加,脸部与外貌的变化速度加快,形成“老人脸”。
3、大脑功能变差
成年人到一定年龄,大脑会不再产生新的脑细胞。这意味着,死去的脑细胞不会被新的代替,我们可用的脑细胞变少了,再加上身体血液循环变差,导致大脑供血不足,而逐渐出现短期记忆衰退或丧失,还有反应力变慢的状况。
例如出现常用物件放错地方、想不出合适的用词、记不得刚才看过的东西、走到某处却忘记来做什么,或是叫错某人的名字等。
4、身体柔软度与平衡性变差
老年人容易摔倒,代表关节已经逐步退化,活动范围受限,平衡感与柔软度都愈变愈差。(图片来源:Adobe Stock)
从过去能够弯腰触地、踢腿蹲下起身,逐渐变成连摸到脚踝或小腿都有点困难,单脚站立就会摇摇晃晃不稳定,甚至发生摔倒或跌坐的状况,某种程度代表关节已经逐步退化,使得活动范围受限,平衡感与柔软度都愈变愈差。
5、牙缝愈来愈大
一般而言,健康的口腔,在牙齿间的缝隙会被牙龈充满,但随着年纪老化,牙龈组织和齿槽骨会有逐渐萎缩的现象,让牙龈渐渐消失,造成牙缝愈来愈大,有人则会觉得是牙齿愈来愈长,进而导致咀嚼力量变弱,接下来就是因为牙龈萎缩而造成的牙根松动与掉齿。
6、皮肤变差
随着年龄的老化,会使得人的皮肤逐渐开始萎缩,防御功能也跟着下降,再加上紫外线与环境污染的累积伤害、身体内部器官病变、营养较差、活动力减退、造成老人的皮肤问题,最明显的就是在脸部、颈部与手臂手背出现皱纹,而肌肤不再滋润亮泽,甚至因为血液循环变差、皮脂分泌下降、造成皮肤过度干燥而发痒。
7、睡眠习惯改变
人到一定年纪之后开始会出现睡眠行为的改变,包括难以入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又精神不济、昏昏沉沉。
8、对新的事务不感兴趣
这是偏向人的心理年龄老化的现象,拒绝接触自己不熟悉的新事务,例如不想去学习新歌曲或认识新的朋友,觉得使用新型科技产品很麻烦与困难,也不想去改变自己的喜好与嗜好,显示对于学习新知识与新技能产生了排斥与畏惧,让自己的学习与认知能力逐渐退化。
9、五官感受力衰退
在到了65岁之后,人体的五感(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉)也会逐渐出现显著的衰退。例如牙齿不好、无法食用坚硬的食物,需要配戴假牙;或是唾液分泌变少,难以吞咽食物,需要改吃软质食物;耳朵开始重听,听不清别人说的话,需要配戴助听器;无法明确感到冷热,对于炎热或是寒冷方面反应都很迟钝;慢慢闻不太到味道。如果目标物体不够大,即使戴上老花眼镜也看不清楚等等。
10、出现频尿与便秘
因为肠道肌肉较无力,加上肠道神经老化,在人体老化之后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。
此外,人在变老后,特别是男性,因为摄护腺肥大的问题,造成膀胱容量被压缩而变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕减肥法(组图)
- “日本的释迦摩尼”圣德太子奠定日本文化(组图)
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 降服众元老家族 习近平全仗这名红二代(图)
- 中国代表团让习近平难堪 G20峰会上多次集体迟到(图)
- 中共官媒这张照片绝了 暗讽江泽民宋祖英淫乱?(图)
- 薄谷开来是个什么样的女人?(图)
- G20川习会解开两个谜团 最大输家前途堪忧(图)
- 天哪!腐败透顶的团伙突然意识到腐败亡党(图)
- 内幕:北京城三大恐怖风水 天安门南侧最凶(图)
- 10个现象是身体开始衰老的讯号 你中几个?(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 英通灵师预测川普会重返白宫 中国将发生大事(图)
- 大华府地区纪念诺曼第登陆80周年活动一览
- 大华府台湾商会2024年会贵宾云集(组图)
- 红楼欲坠话红楼:马道婆和马克思(组图)
- 弗州滑冰明星莎拉・艾佛哈特的成功之路(图)