正確的洗頭方式很重要（Pexels）
90%的人洗頭方式都是錯的，脫髮其實是你「洗」出來的！你有沒有發現一個很奇怪的現象：頭髮越洗越油；洗得越勤，掉得越多；髮際線一年比一年靠後；二、三十歲，頭頂已經開始「反光」。很多人以為：是遺傳；是壓力；是雄性激素；或是洗髮水不夠貴。著名中醫講師倪海廈一針見血：「你不是沒護髮，你是在用錯誤的方式，天天毀頭皮。」
洗頭不是清潔 是在「動你的命門」
在中醫裡，頭不是普通的皮膚。
頭為諸陽之會，是全身陽氣的總指揮部。
督脈、膀胱經、膽經、胃經……
所有重要陽經，全部匯聚在頭部。
可現在大多數人的洗頭方式是：
- 晚上洗
- 水很熱
- 強力去油
- 洗完不吹乾
倪海廈直言：「這不是愛乾淨，這是在給自己埋中風、脫髮、頭痛的雷。」
為什麼「越洗越油、越洗越禿」？
關鍵只有一句話：你把頭皮的「保命油」洗沒了。
中醫認為，頭皮油脂並不是垃圾，而是——
- 天然保護膜
- 抵禦風寒濕邪
- 滋養毛囊
但現在的洗髮水，用的是工業級去油邏輯：
- 硫酸鹽
- 強表活
- 硅油假滑
結果是
1️⃣油被洗光
2️⃣身體以為「防禦被拆」
3️⃣皮脂腺瘋狂補救
4️⃣出油翻倍
5️⃣毛囊長期刺激→壞死
死循環就開始了。
所以你才會：
- 早上洗，下午就油
- 越控油，掉發越狠
真正傷頭髮的三件事（很多人天天在做）
①晚上洗頭
晚上是陽氣回收、修復臟腑的時間
此時洗頭=打開門戶迎寒氣
②濕著頭髮睡覺
濕氣+寒氣→直接悶進經絡
頭沉、頭痛、記憶差、脫髮
③用力抓頭皮
指甲抓=破壞角質層
頭皮變薄、變緊、毛囊萎縮
倪海廈說：「洗頭是在調肝、腎、肺三髒。」
「保命洗頭法」
第一步：時間選對
最好：中午/下午
晚上只能8點左右
半夜洗頭是大忌
第二步：洗前先梳頭
用木梳或指腹，從前額→後腦→大椎，梳到頭皮微熱。
這是在通經絡，不是儀式感
第三步：水溫要「養陽」
38–40℃
溫暖、放鬆、不刺激
第四步：只用指腹按摩
重點按：
- 百會
- 太陽穴
- 風池
洗髮水先搓泡，再上頭
停留3–5分鐘足夠
第五步：一定要吹乾頭皮
不是吹發尾，是吹頭皮和後腦杓，風池、大椎，必須熱乎。
這些「流行護髮」在害你
護髮素抹頭皮＝毛孔堵死
乾洗噴霧＝粉+油+髒污，悶著發酵
真正養頭皮的是這些老辦法：
- 皂角水
- 側柏葉煮水
- 發酵淘米水
- 茶籽粉
藥食同源，才是真正的護髮。
洗頭這件小事，決定的是後半生
倪海廈最後提醒：「年輕人洗錯頭，是掉發；老年人洗錯頭，可能是中風。」
很多中風，就發生在浴室裡。
洗頭，看似最小的習慣，卻是最容易被忽視的生死關口。
養生，不是補品堆出來的，而是搞明白怎麼洗頭、怎麼睡覺、怎麼順應陰陽。
把洗頭這件事做對了，頭髮會回報你，身體也會。
