很多時候，我們看似稀鬆平常的行為與選擇，其實都暗藏危機。（圖片來源： Adobe stock）
投資大師沃倫．巴菲特曾告誡世人：
風險來自於你不知道自己在做什麼。
很多時候，我們看似稀鬆平常的行為與選擇，其實都暗藏危機。
若是長期陷在這種認知裡，生活越過越差，人卻難以自知。
為此，他列出了10個常見的認知陷阱。
如果你能及時避開，今後你想不優秀都難。
1、基本歸因錯誤
生活中，你是否聽過這樣的話：
考試失利，主要是試卷太難；
過得不好，是因為原生家庭太差；
被人批評，就是對方在針對自己。
很多人總是習慣把過錯推諉給外部環境，從而為自己辯護。
這在心理學上被稱為「基本歸因錯誤」，它其實是一種自我防禦的表現。
但一個人面對失敗總是各種找外界因素，他一定會慢慢喪失鬥志，乃至擺爛。
有句話說：命是弱者的藉口，運是強者的謙辭。
失敗並不可怕，可怕的是失敗後從不反思，也不肯做出改變。
沒有深刻地自我反省，就沒有驚人的自我超越。
向內求解，正視自己，補齊一個個漏洞，你才能不斷成長。
2、達克效應
1999年心理學家鄧寧做了一個實驗。
他讓心理學專業的本科生估算自己的分數。
結果，得分最低的學生，對自己的成績高估得最厲害；
得分最高的學生，反而低估自己的表現。
像這種越無知，反而越自信的現象，就稱為「達克效應」。
因為知識越貧乏的人，他所相信的東西就越絕對。
他根本沒有見過更大的世界，更沒有聽過與此相對立的觀點。
實際上，他們不過是在坐井觀天，只會困住自己。
要知道，世上沒有人是全知全能的。
面對不懂的事，一定要保持空杯心態，不矜不伐。
人只有敢於承認自己的無知，向外探求，才能打破既有的認知壁壘，實現人生躍遷。
3、確認偏差
在國外，有個「地平協會」。
協會中的成員人人信奉地平說，他們每天都會分享各自蒐集來的地平說信息。
成員們見狀個個情緒高漲，自認為得到了更確切的佐證，並為此沾沾自喜。
這就是「確認偏差」，人總喜歡尋找同類觀點來確認、強化自己的原有信念。
就比如很多人每天抱著手機使勁刷視頻，看熱搜。
而大數據則會「投其所好」推送信息，久而久之，人就會被困在信息繭房中。
蔡康永說：如果你只看合乎自己口味的書，那你永遠就只能知道你已經知道的事。
所以我們要多看不同領域的書，學習到新的知識；多與人交流，接觸自己不認同的觀點。
當你的知識密度越高、見識越廣時，你看待事物就不會輕易被表象所迷惑。
4、光環偏差
心理學上有個光環效應。
指的是當我們覺得一個人外貌很好時，便會下意識認為他的其他方面也很好。
也就是說，我們很容易因為外界因素，而產生某方面的認知偏差。
就比如大家會認為，面容平和的人是好人，而相貌醜陋的人，大概率容易做壞事。
自然而然，偏見就出現了。
而偏見，就像一把刀，刺傷著你我。
有句話說：人心中的成見就像一座大山，任你怎麼努力也休想搬動。
要想避免產生光環偏差，最重要的就是全盤考慮。
當你能多角度看待他人，慢慢就會遠離偏差，看到真實的他人。
5、可得性啟發
諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．卡尼曼曾做過一個經典提問：
以字母R開頭的單詞多，還是R作為第三個字母的單詞多？
大多數人會毫不猶豫認為R開頭的單詞多。
這是因為我們的大腦更容易從記憶中檢索出以特定字母開頭的單詞。
但現實是，R作為第三個字母的單詞更多。
所謂可得性啟發就是如此。
如果某個事件或信息更容易、更迅速地被我們回憶起來。
我們就會不自覺地認為它發生的頻率更高、可能性更大。
丹尼爾．卡尼曼說：我們的思維並非總是理性的，它往往被直覺和偏見所支配。
若是全憑記憶做依據，人就會被頻繁出現的熱搜帶節奏，進而喪失判斷力。
面對生活中的種種事件，我們需要質疑精神：
有沒有客觀數據？有沒有其他觀點？有沒有其他可能性？
當你持有懷疑一切的精神，自然會辨別真偽，看到事物的本來面目。
6、聚光燈效應
看過一個故事。
阿美買了個新包，但有點醜。
第二天上班的時候，她惴惴不安，生怕同事笑話她。
結果一天下來，誰也沒發現她換包了。
下班之後，在她的提示下，同事才發現她換包了。
心理學上有個聚光燈效應。
是說人們會高估別人對自己的關注程度，以為自己站在聚光燈下，一舉一動都被別人審視。
其實恰恰相反，個人得到的關注度是非常少的，絕大部分人只關注自己。
自己的外表、情緒、糗事，很多時候並沒有誰在意。
反倒是我們自己，不斷糾結，反覆內耗。
學會破除聚光燈效應，回收自己的注意力。
不過分在意他人的眼光，很多時候內耗就少了一大半。
7、從眾偏差
做人不要盲目跟風。（圖片來源： Adobe stock）
某商業顧問說過一類人。
在餐飲市場火爆時，他跟著開連鎖店；
在快遞站流行時，他跟著開了快遞站；
看到別人炒股盈利了，他也一頭紮了進去。
但結果呢？無一例外，全部失敗。
盲目跟風的人，總感覺忙忙碌碌，到頭來卻竹籃打水一場空。
《從眾心理》一書中有這樣一句話：
任何事情都是有正反兩方面作用的，我們不管什麼時候都應該保持理智的思考，從而做出最正確的選擇。
信息氾濫的時代，很多人漸漸失去了獨立思考的能力。
看到別人做什麼，自己也跟著做什麼，結果瞎忙活一場，得不償失。
但成大事的人，往往能夠保持獨立的思考。
每個人的生活都在於自己的籌謀，不隨波逐流，清醒做事，才有從芸芸眾生中脫穎而出的機會。
8、蔡格尼克效應
你是否曾有過這樣的經歷？
某個工作項目還未完成就焦慮不已；考完試等待結果時內心最是痛苦。
我們的注意力總會被不確定的事佔據，從而變得慌張忐忑。
在沒有收到確定結果時，我們整個人就會陷入到深深的焦慮不安中，甚至無法集中精力去做其他的事情。
這種現像在心理學上就叫做蔡格尼克效應。
可世事多變，問題總是一件接著一件。
不確定，才是生活的常態。
若我們一直想掌控一切，只會讓自己陷入一個焦慮的狀態。
而這種狀態，不僅會逼瘋你自己，也會影響你想做成的每一件事情的結果。
正如一句話所說：允許事情進入逗號的狀態，而非一刀切的句號。
生活中很多事情是無法立刻解決的，我們一定要學會與這種不確定性共處。
學會專注於可控部分，放下不可控的結果，你才能在混亂中找到自己的人生節奏。
9、二極體思維
你是否見過這樣的人：
我輸掉了比賽，所以我是個失敗者；
我怎麼只考了90分，我簡直糟透了；
明明這麼簡單我卻搞砸了，我果然什麼也做不好。
這種沒有做到100分，就認定自己是0分的想法，其實就是二極體思維。
在他們眼中，萬事萬物都是非黑即白，非此即彼的。
在這種認知下，哪怕一點小失利，人都會陷入自我否定的狀態中。
事實上，無論做什麼事，不管成功與否，結果中都包含著你的付出。
陷入二極體認知，只會讓自己被狹隘定義，忽略本來的實力。
愛迪生說：沒有一千次的失敗，就沒有第一千零一次的成功。
人在路上，所付出的每一分努力，都是有意義的。
不論好壞與否，你只管低頭趕路，命運就一定不會辜負你。
10、災難化想像
心理學上，有一個著名的「煩惱箱」實驗。
在這項實驗中，受試者按照要求把自己對未來一週的擔憂寫在紙上，投進箱子裡。
幾週後，他們對比紙上的事件，發現超過九成的事情都是杞人憂天。
所以說，生活中90%讓人焦慮的煩惱只存在人們的想像中。
這就是災難化想像。
對此，我們要學著放輕鬆一點，別預支煩惱來破壞心情。
因為該來的總會來，憂慮也解決不了問題。
用平和的心態看待失敗，把自己從災難的想像中拉出來。
當你克服了自己的胡思亂想，許多煩惱也必將迎風而散。
馬克．吐溫曾說過：
讓我們陷入困境的不是無知，而是看似正確的謬誤論斷。
錯誤的認知就像一個陷阱，會一步步將人帶入深淵。
唯有及時辨別，躲開陷阱，才是解決問題的根本方式。
當你升級了認知，就能撥開眼前的迷霧，找到向上的路。
與朋友們共勉。
責任編輯:紫萌
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