中風前都些徵兆，只是往往沒被察覺。（圖片來源：Adobe Stock）
腦中風患者往往有血脂肪偏高、動脈硬化、血壓異常等心血管疾病。尤其在寒冬季節裡，氣溫驟降，人體的交感神經興奮性增高、心跳加快、血管收縮緊張、血液黏稠度增高，這些血管彈性差、血壓不穩定的人，往往會經不起考驗，遽然發生腦出血或栓塞的意外，導致肢體麻痺、半身不遂，甚至因而死亡的悲劇。這不但是病人的痛苦及家屬的負擔，更是社會的嚴重損失。
腦中風雖然可怕，並非無跡可循，只要平時多留意自身的狀況，提早治療，仍可擺脫其夢魘。茲就傳統中醫對腦中風的預防之道，說明如下：
這些人要提高警覺
一般是中、老年人，身體衰弱，經常有胸悶、頭暈、頭痛、頭皮發麻、眼花、記憶力減退、思緒突然中斷，手腳容易發麻，甚至有肌肉顫動、口角撮動、眼皮跳動等現象。若檢查發現血脂肪過高、血壓異常者，更需格外小心。另有一些人，整天伏案用腦，情緒緊張、身體肥胖、缺乏運動與休息者，也需特別注意。
注意中風前兆 配合中西醫檢查
中醫「望診」與「脈診」頗有價值。望診方面可發現，這類病人在中風前，往往面色黯滯，伸舌時舌頭偏向一側，舌下靜脈曲張，周圍有網狀或點狀魚卵形出血，舌色絳紅或有瘀點。脈診方面則可見，由於患者多有動脈硬化，寸口脈硬度較高；一般而言，脈管硬者血脂肪幾乎長年偏高，經防治後，寸口脈的硬度可有相應改善。
除傳統中醫的望、聞、問、切觀察外，並應積極配合現代醫學偵測，如血脂肪分析、心電圖、X光、超音波等檢查，以便及時治療。
保持血脈通暢 「活血化瘀」是關鍵
從傳統醫學觀點來看，腦中風與「痰瘀阻絡」有關。所謂「痰」，即病理性代謝產物，如血濁或高血脂的堆積；所謂「瘀」，即「血路不通」。痰瘀阻絡造成動脈硬化、血壓偏高者，常出現面紅、頭暈頭痛、失眠多夢等「陽亢」現象。
針對痰瘀阻絡，中醫治則為化瘀通絡、豁痰瀉濁，如溫膽湯、血府逐瘀湯等常用方，藥材有澤瀉、膽南星、三七、丹參、桃仁、紅花、水蛭等。若陽亢明顯，則以滋水涵木、平肝潛陽並兼豁痰熄風為主，方如鎮肝熄風湯、滋水清肝飲、天麻鉤藤飲等，常用藥材有柴胡、白芍、生地、丹皮、夏枯草、石決明、牡蠣等，能改善血壓及神經症狀。
脂肪與雜質多的血液會影響血管彈性與血流順暢，不少中藥具降血脂功能，可改善循環，如澤瀉、山楂、何首烏、黑芝麻、草決明、黃精、茵陳等均被證實有效。
平日可將山楂加水煮後放冰糖當茶飲，能擴張血管、利尿、降膽固醇；山楂與何首烏同煮，兼具養血與通便效果；高血壓輕微者可用乾菊花泡茶，或加枸杞同煮；草決明亦有降壓與通便作用，可煮後涼飲，或配菊花、麥冬同服。使用中醫保健法前，宜諮詢醫師，確定是否符合個人體質。
清晨五、六點是中風高峰期，起床要慢、外出前先暖身。（圖片來源：Adobe Stock）
養肝平壓安神 保暖防寒、穩情緒
情緒上不宜過度憂思悲恐，切忌暴怒，以防氣火上沖。不論腦力或體力勞動皆不宜過度，避免長時間持續工作。
俗話說：「寒冬中風多。」入冬氣溫驟降易誘發中風，故宜重視保暖防寒，切忌手足受凍。尤其清晨五、六點為中風發病率最高的「奪命時刻」，應添加衣物，有外出運動習慣者宜先進食、暖身後再出門。
中年以上者應節制性生活，防止房事過度傷腎陰，水不濟火而誘發中風。有高血壓者不宜睡棉花或鴨絨枕，以免醒來頭昏；可改睡內充綠豆或加野菊花、軟通草的枕頭，較為舒適。
飲食清淡有節 少油少鹽、護血管
飲食宜清淡，忌肥甘厚味、暴飲暴食與酗酒。可多攝取高纖維食物，如紅豆、黃豆、玉米、紅蘿蔔、蘋果、梨子、綠葉蔬菜及糙米飯。
預防動脈硬化可多吃海苔、海帶、紫菜、干貝；茄子、芹菜、番茄能降血壓。
血壓高且痰多肥胖者宜多食海蜇皮、蓮藕、荸薺；若血壓高又體虛頭昏者，則富含蛋白質且能軟化血管的海參、干貝、淡菜較為合適。
（作者為臺灣臺中市葉慧昌中醫診所院長，本文經作者授權刊載，轉載本文請取得作者同意。）
