夏令時即將結束，人們提前調鐘。（圖片來源：Joe Raedle/Getty Images）
【看中國2025年10月31日訊】（看中國記者高芸編譯/綜合報導）儘管本週末可多睡一小時，但對許多美國人而言，這依然是全年最令人頭疼的週末之一，因為夏令時即將結束。
美聯社-NORC公共事務研究中心（AP-NORC Center for Public Affairs Research）最新民調顯示，僅12%的美國成年人支持現行每年兩次調表的制度，47%表示反對，另有40%持中立態度。
美國各地將於週日凌晨2時（各地當地時間）把時鐘回撥一小時，進入標準時間，屆時清晨日照將更充足。民調顯示，許多美國人並不歡迎這一變化。如果被迫二選一，多數人更願意把那一小時日光留在傍晚。
來自洛杉磯的普拉納瓦．賈揚提（Pranava Jayanti）今年31歲，成長於不實行調時制度的印度。來美讀研前，親友特地提醒他注意調時。他說，自己以為已經做好準備，但真正經歷時還是嚇了一跳，因為下午後半段天黑得特別快。
美國社會多年來呼籲停止一年兩次的調時做法。2022年參議院曾通過相關法案，但此後在眾議院受阻。支持全年採用單一時間的包括美國醫學會（American Medical Association）、美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine），以及總統川普(特朗普)。川普今年早些時候也在社交媒體發聲表示贊成。
誰更討厭調表：年輕人多無所謂 30歲以上更反對
美國在一戰期間首次採用夏令時，二戰期間再次實行。1966年國會立法允許各州決定是否採用，但必須州內統一。目前除亞利桑那州與夏威夷州外，其他州均實行調表。
加拿大與歐洲部分地區也實行，但亞洲多數地區不採用。歐美調時相差一週，導致兩地時差會短暫縮小1小時。
儘管約半數美國成年人反對調時（其中27%強烈反對），仍有不少人並不在意。在30歲以下群體中，51%表示既不支持也不反對。30歲以上人群更傾向反對，約一半不喜歡每年兩次調表。
當被要求在「全年一種時間」中做選擇時，56%的成年人偏好永久夏令時；約四成人則偏好永久標準時。
自認為「夜貓子」的人更青睞永久夏令時，61%表示會選擇它；而「晨型人」幾乎平分，49%偏好永久夏令時，50%希望永久標準時。
來自明尼蘇達州艾伯特利的74歲退休護士維姬．羅布森（Vicky Robson）自認是「夜貓子」。她說，若必須二選一，「肯定是永久夏令時」。「我起得不早，不需要太多晨光；我需要的是傍晚的光線。天黑得晚一點，我才做事。以前我上晚班，現在退休了，如果晚飯後天還亮，我就會出去散步。」
斯坦福新研究：全年單一時間優於切換
目前沒有壓倒性證據顯示夏令時或標準時對社會整體更好，但專家給出了適應睡眠與生活節律的建議。斯坦福大學（Stanford University）新研究發現，就人體晝夜節律而言，全年使用單一時間較反覆切換更有利健康，且標準時間較夏令時略有優勢。
研究作者之一、斯坦福「睡眠與晝夜節律科學中心」（Center for Sleep and Circadian Sciences）聯合主任傑米．蔡策爾（Jamie Zeitzer）表示，「早晨光照越多，生物鐘越穩健。」但他也強調，這只是眾多因素之一，經濟因素與個人偏好同樣重要，沒有一種時間政策能讓所有人都滿意。
蔡策爾表示，當生理時鐘經常被時間改變或其它原因打亂時，身體的每個器官系統，例如免疫系統或新陳代謝，運作效率都會稍微降低。
春天調整至夏令時可能帶來更多不適。由於傍晚光照延長會推遲褪黑素的釋放，導致人們更難準時就寢；在時制轉換後的最初幾日，這一變化與交通事故發生率上升，乃至心肌梗塞風險增加存在關聯。另外，部分季節性情緒失調（SAD）患者也會因此受到影響，這是一種通常在秋冬光照減少時出現的抑鬱症狀。
美國在上世紀70年代中期曾嘗試永久夏令時，原計畫為期兩年，但因不受歡迎，持續不到一年便告終。聯合學院（Union College）物理與天文學教授、《時間記錄簡史》（A Brief History of Timekeeping）作者查德．奧澤爾（Chad Orzel）指出，調整時鐘與隨季節變動的日照長短，已成為美國文化的一部分。
「大家喜歡夏季漫長的傍晚，」他說，「而秋季撥回時鐘，是為避免到上班後天還沒亮的情況。冬天早些日出、夏天晚些日落，我們都想要。為此我們付出的代價，就是一年調兩次鐘。」
