「熱射病」比中暑更兇險，這份健康提示請收藏。（圖片來源：Adobe Stock）
近日，一則令人痛心的消息傳來：一名男子因熱射病不幸離世。這起事件再次敲響了高溫天健康安全的警鐘。醫生緊急提醒：高熱、無汗……比一般中暑更兇險的「熱射病」死亡率達50％！
高溫下的隱形殺手——熱射病
熱射病，這個聽起來有些陌生的名詞，其實是中暑中最嚴重的一種類型。當人體長時間暴露在高溫環境中，體溫調節功能失衡，熱量在體內過度積聚，就會導致熱射病。患者體溫急劇升高，常常超過40℃，並伴有皮膚乾熱、意識障礙、多器官功能衰竭等症狀。熱射病的死亡率極高，一旦發病，救治不及時，很可能危及生命。
那位不幸離世的男子，或許就是在高溫下過度勞累，未能及時採取有效防暑措施，最終導致了這場悲劇。他的離世，不僅給家人帶來了無盡的悲痛，也給我們敲響了警鐘：高溫天氣下，健康防護不容忽視！
醫生提醒：高溫天，這些事千萬別干
1、長時間暴曬
高溫天氣下，陽光中的紫外線強度大大增加。長時間在戶外暴曬，不僅會導致皮膚曬傷，還會引發中暑等健康問題。因此，盡量避免在中午時分外出，如果必須外出，一定要做好防曬措施，如佩戴遮陽帽、太陽眼鏡，塗抹防曬霜等。
2、過度勞累
在高溫天氣下，人體新陳代謝加快，能量消耗增加。過度勞累會加重身體負擔，降低身體對高溫的耐受力。因此，要合理安排工作和休息時間，避免在高溫時段進行劇烈運動或重體力勞動。
3、飲水不足
高溫天氣下，人體出汗量增加，水分流失加快。如果不及時補充水分，就會導致脫水、電解質紊亂等問題。醫生建議，每天至少飲用8杯水，出汗較多時還要適當增加飲水量。同時，可以適量飲用含電解質的飲料，以補充身體所需的水分和礦物質。
4、穿著不當
緊身、厚重的衣物會阻礙身體散熱，增加中暑的風險。在高溫天氣下，應選擇寬鬆、透氣、輕便的衣物，以便身體能夠及時散熱。同時，顏色上也要盡量選擇淺色系的衣物，以減少熱量的吸收。
5、忽視身體信號
在高溫天氣下，身體會出現一些預警信號，如頭暈、噁心、乏力等。這些都是身體在提醒你：該休息了！
此時，應立即停止活動，到陰涼處休息，並適量補充水分。切勿忽視這些身體信號，以免引發更嚴重的健康問題。
避免長時間暴曬、過度勞累、飲水不足、穿著不當以及忽視身體信號等行為。（圖片來源：Adobe Stock）
結語：珍愛生命，從防暑降溫做起
生命只有一次，健康是無價之寶。在這個炎炎夏日，讓我們從防暑降溫做起，珍惜自己的生命和健康。
避免長時間暴曬、過度勞累、飲水不足、穿著不當以及忽視身體信號等行為。願大家學會科學防暑，度過一個健康、愉快的夏天！
