「撫觸」的神奇力量。（圖片來源：Adobe Stock）
《自然》（Nature）期刊的一篇研究表示：「撫觸能提升人的健康水平，有效緩解焦慮和抑鬱。」今天，我們就來聊聊：「撫觸」的神奇力量。
「撫觸」的神奇力量
人類從出生開始，就體現出了對撫觸的需求。比如在嬰兒時期的我們，總是啼哭不已，通過媽媽的擁抱和撫觸，就能讓我們感受到極大的安全感，情緒就會慢慢穩定下來。
這是因為，身體上的接觸會向嬰兒傳達一個信息：我不是孤單的，有人在關心自己。
著名心理學家哈利·哈洛的恆河猴實驗顯示：在嬰幼兒時期，得到及時、足夠安撫的嬰兒，更容易建立起「安全型依戀」，會在成人後擁有更健康的親密關係。
從社交層面來講，撫觸也是人與人之間重要的情感表達方式。在親密關係中，撫觸能夠給予雙方強烈的安全感和信任感。身體的接觸讓彼此感受到對方的真實存在，這種實實在在的感覺會讓人覺得安心和滿足。
心理學著作《了不起的身體語言》中提到：「一個人對你有好感時，身體上會下意識呈現出各種各樣的信號。」
一次溫柔的撫觸，勝過千言萬語的安慰，撫慰著生命中的疲憊與傷痛。
其實，大部分的觸摸之所以能讓人心情愉悅，是因為我們從中感受到了被愛、被包容和被支持的美好。
愛能抵抗世間萬難。撫觸是心與心之間最無聲的橋樑，它跨越距離，在肌膚相親的瞬間，傳遞著無盡的愛與溫暖，撫慰每一個受傷的靈魂。
我們不需要因為自己牴觸身體接觸而感到自卑或自責。（圖片來源：Adobe Stock）
害怕與人撫觸，是出於甚麽原因？
一般來說，人們抗拒撫觸的原因，包括但不限於以下3個方面：
1、創傷經歷
曾經遭受過身體或情感上的虐待、暴力、性侵等創傷的人，可能會對撫觸產生恐懼和迴避。
這些痛苦的經歷會在潛意識中留下深刻的印記，一旦有類似的身體接觸情境出現，就會觸發「自我防禦機制」。
2、缺乏安全感
如果成長過程中缺乏穩定的關愛和支持，或者經歷過多次被拋棄、被背叛的人，會導致內心缺乏安全感，不相信自己會被愛。
這樣的人，通常只願相信自己，表現得無比堅強和獨立，但其實內心依舊渴望愛。
3、自我認知問題
對自己的外表不滿意，或者有強烈的自卑心理的人，可能就會害怕他人的撫觸。因為覺得自己不夠完美，常常擔心被人嫌棄或批評。
在這些情況下，我們可以試著尋求專業人士的幫助，探索出恐懼的根源，處理好過去的創傷，提高自我價值感和安全感。
同時，我們可以逐步嘗試與他人進行身體接觸。從輕微的接觸開始，比如握手、輕拍肩膀等，等適應後逐漸增加接觸的程度和頻率。
最重要的是，我們不需要因為自己牴觸身體接觸而感到自卑或自責。
每一種心理障礙都可能出現在任何一個體上，這並不等於你有錯或不健康，很多時候它只是我們情緒波動的一種正常反應。
責任編輯:方察
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