揭密:如何一天只需要睡2小時?(圖)

時間不夠用?海軍2分鐘入眠法!5種模式一天只需睡2小時!

發表:2024-04-14 08:00
手機版 简体 打賞 1個留言 列印 特大

揭密:如何一天只需睡2小時?
時間不夠用?海軍2分鐘入眠法!5種模式一天只需睡2小時!(圖/翻攝「維思維WeisWay」Ganjingworld)

你有聽過一種睡眠模式是一天只睡兩小時就足夠了嗎?

大多人認為我們的睡眠只有一種模式也就是晚上睡覺6-8個小時,早上起來活動16-18個小時,然後不斷循環重複其實人類不是只有一種睡眠模式,目前發現是有5種睡眠模式的!也有只睡3小時的、4小時的睡眠模式也是有的!同時結合海軍2分鐘快速入睡的方法!來看看哪個比較適合你吧!

【內容重點】

(1)睡眠模式介紹

(2)這樣的睡眠真的可以嗎?

(3)快速入眠法

(4)海軍2分鐘入睡法

【海軍2分鐘入睡法步驟】

第一步:閉上眼睛,慢慢深呼吸,整個臉部全部放鬆;
第二步:放鬆肩膀,手臂肌肉放鬆,慢慢深呼吸,呼出所有的緊張情緒;
第三步:下半身放鬆;
第四步:讓思想放鬆。


歡迎訂閱頻道,看到更多心理學及生活知識分享。

Ganjingworld【維思維 WeisWay】頻道 https://bit.ly/3E94Wvv

Youtube【維思維 WeisWay】頻道 https://bit.ly/3romzkZ 



責任編輯:蓮娜 来源:維思維WeisWay

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意